Jak chorować i nie zwariować

Choroba może dopaść każdego, nawet najbardziej wysportowanego człowieka. Wtedy nie ma rady, trzeba odpuścić. Mój ostatni trening odbył się tydzień temu. Cóż, od tamtej pory zdążyłem pozbyć się większości objawów, jeden niestety pozostał. Zatoki! Odkąd pamiętam mam z nimi problem. Kiedy tylko robi się chłodniej, już zaczynam ubierać czapkę albo przepaskę. Jednak to nie zawsze pomaga. W moim przypadku zatoki naprawdę utrudniają życie. Kiedy boli Cię głowa i połowa twarzy bieganie nie należy do najprzyjemniejszych. W zasadzie nawet nie powinno się biegać. Bo można zniszczyć się całkowicie.
Czytaj dalej

5 błędów początkującego biegacza

Każdy popełnia błędy, szczególnie jeśli dopiero coś zaczyna. Uczysz się czytać – dukasz. Uczysz się jeździć na rowerze — przewracasz się. Zaczynasz biegać… cóż, no tutaj błędów możesz popełnić znacznie więcej. Jakie? Jest ich kilkadziesiąt, ale może zatrzymajmy się przy 5 najczęstszych.
Czytaj dalej

Zimowe bieganie – ubiór

W poprzednim wpisie coś tam mamrotałem o bieganiu zimą. Zawsze jakiś wstępniak jest na miejscu. Szczególnie że to dopiero pierwsze mrozy. Mam nadzieję, że te porządne i długotrwałe jeszcze nadejdą. Pamiętajmy jednak, że bieganie zimą o cały rytuał przygotowań. Nie wystarczą buty, krótkie portki i jedna z Twoich koszulek technicznych. Kiedy za oknem mróz, na sam ubiór potrzebujesz dłuższej chwili.

Czytaj dalej