5 rodzajów treningu, które warto wprowadzić

Czy bezmyślne klepanie kilometrów ma sens? Jeśli ktoś lubi biegać i nie ma zamiaru startować w zawodach na wyniki niższe niż 1:50 w półmaratonie czy 4:30 w maratonie to super. Bieganie wyrabia kondycje i inne fajne sprawy, ale aby bić życiówki potrzeba czegoś więcej. Jak? No cóż, trzeba rozważyć inne rodzaje treningów niż tylko wybiegania.Czytaj dalej