5 błędów początkującego biegacza

Każdy popełnia błędy, szczególnie jeśli dopiero coś zaczyna. Uczysz się czytać – dukasz. Uczysz się jeździć na rowerze — przewracasz się. Zaczynasz biegać… cóż, no tutaj błędów możesz popełnić znacznie więcej. Jakie? Jest ich kilkadziesiąt, ale może zatrzymajmy się przy 5 najczęstszych.
Czytaj dalej

Zimowe bieganie – ubiór

W poprzednim wpisie coś tam mamrotałem o bieganiu zimą. Zawsze jakiś wstępniak jest na miejscu. Szczególnie że to dopiero pierwsze mrozy. Mam nadzieję, że te porządne i długotrwałe jeszcze nadejdą. Pamiętajmy jednak, że bieganie zimą o cały rytuał przygotowań. Nie wystarczą buty, krótkie portki i jedna z Twoich koszulek technicznych. Kiedy za oknem mróz, na sam ubiór potrzebujesz dłuższej chwili.

Czytaj dalej

Zimą też można biegać

Mówią, że nie ma złej pogody do biegania, są tylko ludzie o słabych charakterach. Prawda to? Według mnie tak! Mobilizacja? Nie ma z tym problemów, jeśli ustalisz sobie swój cel. Nikt przecież nie każe Ci od razu robić zimowych półmaratonów. Zimowe przebieżki to przecież najlepszy czas na budowanie formy na nadchodzący sezon.

Czytaj dalej

5 rzeczy, które dało mi bieganie

Każdy z nas miał jakieś swoje wewnętrzne powody, dla których zaczął biegać. Ja też miałem swoje! Jednak co daje bieganie? Co możemy osiągnąć dzięki kilku godzinom biegania tygodniu? Zgubienie wagi, budowę mięśni, polepszenie zdrowia? To są oczywiste oczywistości, a korzyści z biegania jest znacznie więcej. Sprawdź, co ja zyskałem dzięki regularnym treningom, a może sam zaczniesz hasać niczym gazela! Oto pięć najważniejszych rzeczy, które dało mi bieganie.

Czytaj dalej

Moja historia

Miłość do biegania nie narodziła się szybko. Uczucie tliło się nieco w kilku miejscach, aby dopiero po kilku dobrych miesiącach męczarni wybuchło niczym Wezuwiusz.

Czytaj dalej